Adet Sancısına İyi Gelen 13 Basit Çözüm!

Kadınların kabusu adet kramplarını önlemek veya hafifletmek mümkün mü? Evde adet sancısı nasıl geçer veya adet sancısına ne iyi gelir diyorsanız, haberimizin devamını mutlaka okuyun.

Kadınların kabusu adet kramplarını önlemek veya hafifletmek mümkün mü? Evde adet sancısı nasıl geçer veya adet sancısına ne iyi gelir diyorsanız, haberimizin devamını mutlaka okuyun.

İşte adet sancısına iyi gelen şeyler...

Ağrılı adet krampları çekiyorsanız ve ağrı kesicilerinizi bir kenara bırakmak istiyorsanız, adet krampları için deneyebileceğiniz başka çözümler de vardır. Karın, bel ve uyluklarda yaşadığınız sancılara 13 farklı yöntemle son verebilirsiniz.

Adet Krampları İçin Ana Çözümler

1. Isıtma Pedleri

Alt karnınıza ısı uygulamak krampları hafifletebilir. Isı uygulaması ağrı kesiciler kadar etkilidir.
Sıcak su ile dolu bir ısıtma yastığı veya su şişesini alt karnınıza yerleştirin. 10 dakika boyunca bekletin.

2. Uçucu Yağlar

Lavanta yağı

İltihap önler ve ağrı giderir. Evde adet sancısı nasıl geçer diye soran kadınlar, bu yağı ister soluyabilir isterse aşağıdaki gibi kullanabilir.

3-4 damla lavanta yağı
1-2 çay kaşığı hindistan cevizi veya jojoba yağı

Lavanta yağını hindistan cevizi veya jojoba yağı ile karıştırın.
Karışımı alt karın bölgenize ve sırtınıza uygulayın.
Ayrıca bir difüzöre birkaç damla lavanta yağı damlatıp buharını içinize çekebilirsiniz.

Nane Yağı

Adet sancısına iyi gelen şeyler arasında bitkisel kaynaklar ilk sıralarda yer alıyor. Nane yağını hindistan cevizi veya jojoba yağı ile karıştırın.

Bu karışımı doğrudan karnınızın alt kısmına ve sırtınıza uygulayın ve hafifçe masaj yapın.

3. Papatya Çayı

Papatya, regl kramplarını hafifletmek için popülerdir. Ağrı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan flavonoidler içerir. Rahim kaslarını gevşeten spazm giderici bileşenler içerir.

Papatya çayı poşetini bir bardak sıcak suda 10 dakika bekletin.
Biraz soğumaya bırakın ve sonra biraz bal ekleyin.
Bu çayı her gün için.

4. Zencefil

Zencefil, adet kramplarını hafifletmek için kullanılır. Ayrıca mide bulantısına da iyi gelir.
Bir bardak kaynar suda bir miktar zencefili demleyin. Biraz soğumaya bırakın. İçine bal ekleyin ve için.

5. D vitamini

Tek bir doz D vitamininin adet ağrısı ve kramplarından gözle görülür bir rahatlama sağladığı kanıtlanmıştır.

6. Yeşil Çay

Yeşil çay yapraklarını bir bardak suya ekleyin ve kaynatın.
3 ila 5 dakika kaynatın ve süzün.
Biraz soğumaya bırakın ve lezzet için biraz bal ekleyip sancı ataklarından hemen önce için.

7. Turşu Suyu

Yarım su bardağı turşu suyu için.
Bunu günde bir kez, tercihen adet krampları yaşadıktan hemen sonra yapın.

8. Yoğurt

Adet sancısı nasıl geçer diyorsanız, regl döneminde günde 3-4 kez yoğurt yiyebilirsiniz.

9. Epsom Tuzu

Epsom tuzu, iltihap önleyici ve ağrı giderici özelliklere sahiptir. Bu nedenle, adet kramplarını ve ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ilık bir banyoya bir veya iki bardak Epsom tuzu ekleyin.
Banyo suyunda 15-20 dakika bekleyin.

10. Çemen Otu

Çemen otu tohumlarını bir gece boyunca bir bardak suda bekletin.
Sabahları aç karnına tüketin.
Bu karışımı her sabah adet dönemleriniz başlamadan birkaç gün önce bir kez için.

11. Ayak Masajı

Ayaklarınızda, regl kramplarından anında kurtulmaya yardımcı olabilecek basınç noktaları vardır. Bu noktalar genellikle ayak bileği kemiklerinizin yaklaşık üç parmak yukarısında bulunur. Bu noktalara başparmaklarınız ve parmaklarınızla hafifçe masaj yapmak adet kramplarını ve bunların şişkinlik, uykusuzluk gibi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

12. Aloe Vera Suyu

Adet sancısına ne iyi gelir diyenler günde çeyrek bardak aloe vera suyunu eğer alerjisi yoksa tüketebilir.

13. Limon Suyu

Yarım limonu bir bardak ılık suya sıkın ve iyice karıştırın.
İçine biraz bal ekleyin ve için.

Adet sancısına iyi gelen şeyler arasında en etkili 13 yöntemi sizlerle paylaştık. Dileriz, bu yöntemler işinize yarar.