Yaşam koşullarımıza bakıldığında genç kalmak pekte mümkün olmayabiliyor. Ama bunu aza indirgemek için yöntemler mevcut. İşte genç kalmanın püf noktaları..
Güneşi Görün
- 11.00-15.00 arası yüzünüz, kolunuz, boyun bölgesi açıkta kalmak şartıyla 10-15 dakika güneşi görün. Camın arkasında olmak işe yaramaz. Bu yöntemle hem bağışıklık sisteminizi hem de kemik metabolizmasını yenilemiş olursunuz.
Erken Yatın
- Vücudumuzdaki hormonların salınımını, metabolizmayı düzenleyen biyolojik saat var. Geç yatmak ve geç kalkmak tüm bu dengenin bozulmasına neden olur.
Hareket Edin
- Hareket edin ama bunu nasıl yaptığınızın bir önemi yok. Hareket, yorulmak derken ev işi egzersizi değil. Yürüyüş ve koşu en etkili yöntemdir.
Makul Olun
- Doğada olmayan, insan eliyle oluşturulmuş herşeyden mümkün olduğunca uzak durun. Yumurta, süt, et olmazsa olmaz.
Hak Etmeyene Zaman Ayırmayın
- Hak etmediği halde zamanınızı, enerjinizi çalan insanlardan uzak durun. Hak eden hakettiğini almalı.
En Az 6 Saat Uyuyun
- 6 saatten az uyumamalısınız. 6 veya 7 saat uykunuzu alırsanız stres hormonlarının dengeli salgılanmasını sağlarsınız.
Sigara İçmeyin
- İnanın şu sigaranın tek bir yararı yok. Sağlığınıza, cebinize ve itibarınıza zeval getirmeyin.
Mucize Aramayın
- Yapılması gerekeni yapmayıp, yapılmaması gerekeni yaptıktan sonra sorunlarla karşılaşırsınız. En iyisi mucize aramayın beklentiler ansızın gelir.
