Stresten Yorgunluğa Her İhtiyaç İçin En İyi Uçucu Yağlar
Psikolojiyi destekleme, zihni arındırma veya cilt tedavisinde uçucu yağları tercih etme yeni bir şey değil. Peki, aroması bir harika olan esansiyel uçucu yağlar hangi sorunlara çare? İşte, stresten yorgunluğa pek çok sağlık sorununa deva olan en etkili 30 uçucu yağ!
20 Ağustos 2023 - 12:19
Psikolojiyi destekleme, zihni arındırma veya cilt tedavisinde uçucu yağları tercih etme yeni bir şey değil. Peki, aroması bir harika olan esansiyel uçucu yağlar hangi sorunlara çare? İşte, stresten yorgunluğa pek çok sağlık sorununa deva olan en etkili 30 uçucu yağ!
Uzun yıllardır yapılan araştırmalara göre, koku alma duyuları, beyindeki duygusal reseptörlerle yakından ilgilidir. Bu da uçucu yağların pek çok sağlık sorununda işe yaradığını kanıtlamıştır.
En İyi Uçucu Yağlar
Uçucu yağ buharını solumak beyin modellerimizi anında değiştirir ve kendimizi daha sakin ve topraklanmış hissetmemize yardımcı olabilir. Onlar bir tedavi değiller ve ilacın yerini alamazlar. Ancak, kendimize iyi bakmanın değerli bir yoludur.
Papatya: Stresi azaltır
Adaçayı: Rahatlamayı teşvik eder
Okaliptüs: Sinüsleri temizler
Zencefil: Mide bulantısını azaltır
Lavanta: Daha iyi uyku sağlar
Limon: Mutluluğu ve konsantrasyonu artırır
Nane: Uyanıklığı sağlar ve baş ağrılarını azaltır
Biberiye: Odaklanmayı artırır
Tatlı portakal: Kaygıyı azaltır
Ylang-ylang: Stresi azaltır.
Uçucu Yağlar Neye İyi Gelir?
Uçucu yağlar, hayatımızdaki stresten kaynaklanan sağlık sorunlarının çoğunu ele almanın doğal ve bütünsel bir yoludur. Uçucu yağların faydaları uyku, gerginlik, enerji, ağrı ve cilt üzerindeki sorunları yatıştırmalarıdır.
Hangi Uçucu Yağ Neye Faydalı?
Anksiyete (Kaygı) İçin
Kaygıyı hafifletmek için güve otu, neroli, adaçayı ve sardunya yağları birebirdir. Yatıştırıcı olarak sardunya kokusu, adet sorunlarıyla ilgili adaçayı kokusunu deneyin. Huzur ve denge duygusunu teşvik etmek için çayır köpüğü tohumu, biberiye, lavanta yağlarından yardım alın.
Uyku ve Rahatlama İçin
Lavanta, papatya ve gül içeren yağlar, rahatlamayı ve sağlıklı uykuyu desteklemeye yardımcı olur. İyimserlik ve zindelik duygularını canlandırmak, olumsuzluk ve stres duygularını hafifletmek için bu karışımı avuçlarınıza ve nabız noktalarınıza uygulayın. İyi uyumak için lavanta, papatya ve paçuliden iyisi yoktur.
Zihinsel Odaklanma İçin
Nane yağı enerji ve odaklanmayı geliştirir. Uyarıcı ve canlandırıcıdır. Gün boyu uyanık ve zinde olursunuz. Odaklanmayı artıran diğer yağlar çam, sedir ve okaliptüs yağlarıdır.
Enerji İçin
Enerjiniz düşük mü hissediyorsunuz? Okaliptüs, nane, biberiye, selvi ve kakule içeren yağları deneyin.
Mutluluk İçin
Lime, greyfurt, sandal ağacı ve ylang ylang gibi uçucu yağlar depresyonu azaltarak ruh halini iyileştirir. Ayrıca, gününüzü aydınlatmak için bergamot, yasemin, neroli ve limona da bakın.
Kas Ağrıları İçin
Ağrıyan kaslar gününüzü olumsuz mu etkiliyor? Güve otu, nane, helichrysum ve çam ile esansiyel yağları rutininize ekleyin. Saf nane yağıyla ağrıyan bölgelerinize masaj yapabilirsiniz.
Gençleşme ve Yenilenme İçin
İltihabı azaltmak ve önlemek için papatya ile fesleğen yağını deneyin. Ciltteki sorunları hemen yok eder. Detoks yaparak derin bir arınma sağlamak için çay ağacı yağına başvurun.
Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?
Uçucu yağları dikkatli bir şekilde içinize çekerek koklamak, ruh halinizi ve stres düzeyinizi değiştirmenin en hızlı yoludur. Her iki avucunuzun ortasına birer damla uçucu yağ damlatarak işe başlayabilirsiniz. Ardından, ellerinizi birbirine sürtün ve yüzünüze doğru kaldırın, burnunuzdan yavaşça nefes alın. Ağrıyan yerlerinize hafifçe dokunarak ritimli bir şekilde masaj yapabilirsiniz. Banyo suyuna birkaç damla yağ damlatabilir veya buhar aracına yağı koyarak tüm gün bu kokuyu soluyabilirsiniz. Cilt ve saç bakımında ise etkili yağları karıştırarak bakım yapabilirsiniz.
Esansiyel yağ satın alırken ucuz olmamasına, kaliteli ve güvenilir markalar olmasına dikkat edin. Ucuz markalar etkisizdir. Cildi ve solunum yollarını tahriş edebilir. Cilde uygulamadan önce bilek içinde küçük bir alanda yağı test edin. Alerjiniz varsa o yağı kullanmayın.
Uzun yıllardır yapılan araştırmalara göre, koku alma duyuları, beyindeki duygusal reseptörlerle yakından ilgilidir. Bu da uçucu yağların pek çok sağlık sorununda işe yaradığını kanıtlamıştır.
En İyi Uçucu Yağlar
Uçucu yağ buharını solumak beyin modellerimizi anında değiştirir ve kendimizi daha sakin ve topraklanmış hissetmemize yardımcı olabilir. Onlar bir tedavi değiller ve ilacın yerini alamazlar. Ancak, kendimize iyi bakmanın değerli bir yoludur.
Papatya: Stresi azaltır
Adaçayı: Rahatlamayı teşvik eder
Okaliptüs: Sinüsleri temizler
Zencefil: Mide bulantısını azaltır
Lavanta: Daha iyi uyku sağlar
Limon: Mutluluğu ve konsantrasyonu artırır
Nane: Uyanıklığı sağlar ve baş ağrılarını azaltır
Biberiye: Odaklanmayı artırır
Tatlı portakal: Kaygıyı azaltır
Ylang-ylang: Stresi azaltır.
Uçucu Yağlar Neye İyi Gelir?
Uçucu yağlar, hayatımızdaki stresten kaynaklanan sağlık sorunlarının çoğunu ele almanın doğal ve bütünsel bir yoludur. Uçucu yağların faydaları uyku, gerginlik, enerji, ağrı ve cilt üzerindeki sorunları yatıştırmalarıdır.
Hangi Uçucu Yağ Neye Faydalı?
Anksiyete (Kaygı) İçin
Kaygıyı hafifletmek için güve otu, neroli, adaçayı ve sardunya yağları birebirdir. Yatıştırıcı olarak sardunya kokusu, adet sorunlarıyla ilgili adaçayı kokusunu deneyin. Huzur ve denge duygusunu teşvik etmek için çayır köpüğü tohumu, biberiye, lavanta yağlarından yardım alın.
Uyku ve Rahatlama İçin
Lavanta, papatya ve gül içeren yağlar, rahatlamayı ve sağlıklı uykuyu desteklemeye yardımcı olur. İyimserlik ve zindelik duygularını canlandırmak, olumsuzluk ve stres duygularını hafifletmek için bu karışımı avuçlarınıza ve nabız noktalarınıza uygulayın. İyi uyumak için lavanta, papatya ve paçuliden iyisi yoktur.
Zihinsel Odaklanma İçin
Nane yağı enerji ve odaklanmayı geliştirir. Uyarıcı ve canlandırıcıdır. Gün boyu uyanık ve zinde olursunuz. Odaklanmayı artıran diğer yağlar çam, sedir ve okaliptüs yağlarıdır.
Enerji İçin
Enerjiniz düşük mü hissediyorsunuz? Okaliptüs, nane, biberiye, selvi ve kakule içeren yağları deneyin.
Mutluluk İçin
Lime, greyfurt, sandal ağacı ve ylang ylang gibi uçucu yağlar depresyonu azaltarak ruh halini iyileştirir. Ayrıca, gününüzü aydınlatmak için bergamot, yasemin, neroli ve limona da bakın.
Kas Ağrıları İçin
Ağrıyan kaslar gününüzü olumsuz mu etkiliyor? Güve otu, nane, helichrysum ve çam ile esansiyel yağları rutininize ekleyin. Saf nane yağıyla ağrıyan bölgelerinize masaj yapabilirsiniz.
Gençleşme ve Yenilenme İçin
İltihabı azaltmak ve önlemek için papatya ile fesleğen yağını deneyin. Ciltteki sorunları hemen yok eder. Detoks yaparak derin bir arınma sağlamak için çay ağacı yağına başvurun.
Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?
Uçucu yağları dikkatli bir şekilde içinize çekerek koklamak, ruh halinizi ve stres düzeyinizi değiştirmenin en hızlı yoludur. Her iki avucunuzun ortasına birer damla uçucu yağ damlatarak işe başlayabilirsiniz. Ardından, ellerinizi birbirine sürtün ve yüzünüze doğru kaldırın, burnunuzdan yavaşça nefes alın. Ağrıyan yerlerinize hafifçe dokunarak ritimli bir şekilde masaj yapabilirsiniz. Banyo suyuna birkaç damla yağ damlatabilir veya buhar aracına yağı koyarak tüm gün bu kokuyu soluyabilirsiniz. Cilt ve saç bakımında ise etkili yağları karıştırarak bakım yapabilirsiniz.
Esansiyel yağ satın alırken ucuz olmamasına, kaliteli ve güvenilir markalar olmasına dikkat edin. Ucuz markalar etkisizdir. Cildi ve solunum yollarını tahriş edebilir. Cilde uygulamadan önce bilek içinde küçük bir alanda yağı test edin. Alerjiniz varsa o yağı kullanmayın.
YORUMLAR